Лекция «Эмоциональный интеллект» с ведущей подкаста «Уже не поздно»

23 марта в Москве состоялась лекция для студентов «Эмоциональный интеллект» с Татьяной Вавилиной — практикующим психологом, EMDR-терапевтом и партнером HR-агентства "Осознанная карьера".  Мероприятие было посвящено вопросам психического здоровья, управления эмоциями и развитию навыков, которые помогают сохранять ресурсное состояние. Участники узнали о важности физического, ментального состояния и управления временем как ключевых составляющих личной эффективности. Особое внимание было уделено разнице между контролем и управлением эмоциями, а также влиянию стресса на коммуникации и конфликтные ситуации. 

Татьяна объяснила механизм возникновения стресса и представила различные копинг-стратегии, которые помогают справляться с трудными эмоциональными состояниями. Участники узнали упражнения по снижению тревоги, работе со страхом и достижению ресурсного состояния, такие как «Тряска», «Крылья бабочки», «Релаксация по Джейкобсону» и техника «Якорь».